3 Tips Penting agar Jemaah Tetap Sehat dan Bugar Selama Ibadah Haji

Download aplikasi berita TribunX di Play Store atau App Store untuk dapatkan pengalaman baru

TRIBUN-VIDEO.COM - Melaksanakan ibadah haji bukan sekadar kesiapan finansial dan spiritual semata, melainkan juga menuntut kesiapan fisik dan kesehatan yang prima. Tanpa kondisi tubuh yang bugar, jemaah dikhawatirkan mudah kelelahan dan tidak bisa memaksimalkan kekhusyukan ibadahnya di Tanah Suci.

Dalam video ini, dokter spesialis merangkum 3 tips utama agar jemaah tetap sehat, bugar, dan khusyuk selama menjalankan ibadah haji:

Persiapan Fisik Jangan Dilupakan (Hindari Terbawa Euforia):

Sering kali jemaah merasa sudah siap secara spiritual hanya karena rajin mengikuti pengajian, namun melupakan latihan fisik. Padahal, aktivitas di Tanah Suci seperti tawaf, sa'i, dan berjalan di bawah cuaca panas membutuhkan daya tahan tubuh yang kuat. Mulailah latihan fisik secara konsisten jauh-jauh hari.

Membangun Habit (Kebiasaan) Sehat Sejak Dini:

Membentuk pola hidup sehat tidak bisa dilakukan secara instan (saget-saget). Jemaah perlu membiasakan diri menjaga berat badan di batas normal agar tidak membebani sendi, mengatur pola makan sehat, serta rutin mencukupi kebutuhan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi.

Peran Aktif Keluarga & Pengawasan Kesehatan Lansia:

Mengingat banyak jemaah yang sudah berusia lanjut, peran anak atau anggota keluarga sangat krusial. Keluarga perlu aktif mendampingi, mengingatkan check-up kesehatan rutin, memantau obat-obatan atau suplemen yang dikonsumsi orang tua (memastikan sudah ber-BPOM dan aman dari interaksi obat), serta saling mengingatkan selama di Tanah Suci.

Simak penjelasan lengkap dari dokter spesialis untuk mempersiapkan perjalanan ibadah haji yang sehat, lancar, dan penuh berkah!

Editor Video: Magang Syiwa