혈당, 다이어트에 최고! 오트밀 순삭하는 초간단 아침식사

혈당에 좋은 오트밀 순삭하는 초간단 아침식사!🌾
오트밀은 식이섬유가 풍부해서 포만감이 오래가고,
특히 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유가 들어 있어
혈당이 급하게 오르는 걸 완만하게 도와준답니다☺️

저도 먹어야지~ 해놓고 수납장에 잠들어있었거든요
이렇게 드시면 꼬소하고 맛있고요
재료도 내맘대로, 만들기도 편하니
순식간에 다 먹어요 👏 👏 👏

✔️후라이팬으로 만드셔도 좋아요! (기름 두르기)
✔️10분 꼭 불리기 - 빵처럼 부드러워져요

📍재료
오트밀 1컵
우유 1/3컵
계란 2개
소금 약간
+좋아하는 샌드위치 재료

1️⃣재료 모두 섞어 10분 불린 뒤, 전자레인지 4분
(달라붙는 용기라면 기름칠 약간)
2️⃣한쪽 자르고, 좋아하는 재료 넣어 접어주면 완성!

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