허리 삐끗했을 때 통증이 사라졌다고 그냥 방치하면 큰일 납니다! 요추 염좌 후 관리법과 필수 운동법 - 성우경의 물리치료 사랑 #66

운동 후에 단순 허리 근육통인지 요추 염좌인지 헷갈리시는 분들이 많은데요
가만히 있을 때도 통증이 지속적으로 발생된다면 요추 염좌라고 생각하시면 됩니다
허리 삐끗했을 때 반드시 해야 하는 관리법과 운동법 알려드릴게요

급성 요추 염좌는 근육이 비정상적으로 수축하거나 인대가 손상된 증상을 말합니다
무거운 물건을 들거나 회전 운동을 하다가 외력에 의해 갑작스럽게 통증이 발생하는데요
또는 일상 속에서 잘못된 자세와 습관에 의해서 발생하기도 합니다
이렇게 갑작스러운 요추 염좌가 발생되면 48시간 정도 침상 안정을 취하는 것이 좋습니다
하지만 안정 후에 통증이 사라졌다고 재활 운동 없이 그냥 지나치게 되면
만성 요통으로 진행될 수 있는데요
허리 삐끗한 후에 꼭 해야 하는 필수 운동법 확인해 보세요!


성우경의 물리치료 사랑


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성우경 물리치료사
남기세병원 재활치료센터 팀장

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