은은한 대파향~ 고소하고 부드러운 대파 감자스프ㅣNo밀가루! No버터! 건강한 아침식사 (Potato Leek Soup)

#감자요리 #감자스프 #저속노화 #지중해식단 #건강식단 #브런치

안녕하세요.
계절에 따라서 특별히 더 맛있고 생각나는 음식이 있죠? 자연의 변화가 참 신비로운 것 같아요. 지금처럼 추워지는 계절에는 따뜻한 스프 한그릇이면 몸도 마음도 따뜻해지는데요, 오늘은 우리에게 아주 친숙한 감자와 대파로 만드는 영양 가득! 맛있는 대파 감자스프를 소개해요.
감자는 비타민이 풍부해서 땅속의 사과라고 불리잖아요, 특히 비타민 C와 B1이 풍부해서 면역력 증진, 피로 회복, 피부 미용에 좋아요. 잘 익힌 대파는 향긋하고 특유의 단맛이 참 좋잖아요, 바로 아조엔이라는 성분 때문이예요. 이 성분이 체내 노폐물을 배출하고 신진대사를 촉진시키기 때문에 지금 같아 추운 계절에 드시면 더욱 좋아요. 또 대파의 흰부분에는 비타민 B가, 녹색 부분에는 비타민 A, C가 풍부하구요. 감자와 대파는 쉽게 구할 수 있으면서 영양이 풍부해서 자주 드시면 정말 좋은 식재료인데요,
은은한 대파향이 감도는 고소하고 부드러운 대파 감자스프! 같이 만들어봐요~
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다. 행복한 하루되세요:)

🌿 자세한 레시피와 식재료의 영양성분은 아래 링크를 확인해주세요.
Please click the following link to see the detailed recipe and nutritional information of ingredients.

https://m.blog.naver.com/petal1218/223546649955

🌿 맛있는 스프 요리
몸이 으슬 으슬 추울때는~면역력 UP! 체온 UP! 부드럽고 따뜻한 치킨 스프 & 치미추리 소스 (Chicken Soup with Chimichurri Sauce)
https://youtu.be/Jd8og6OgTQc

버섯토마토스튜ㅣ깊은 와인의 향이 담긴 채소스튜! 고기가 없어도 맛있는 비건 식단 ((Mushroom tomato stew)
https://youtu.be/9pJ3ivWk2Vs

독소 안녕~ 내 몸을 살리는 해독 마녀 스프, 양배추 스프 (Cabbage Soup, Detox Soup)
https://youtu.be/WzPMUpxayBE

지중해식단 #22- 보약 같은 한끼! 향긋한 부드러움~ 우엉 양송이 스프 & 고소한 아보카도 샌드위치 (Burdock Mushroom Soup & Avocado Sandwich)
https://youtu.be/Y-un_exUvoo

지중해식 식단 #14–면역력을 지켜줄! 따뜻한 시금치 스프 &촉촉한 부드러움 버섯 오믈렛 (Spinach soup & Mushroom omelette)
https://youtu.be/WQXn5c__i58

지중해식단 #8-겨울 영양 듬뿍! 뿌리 채소 샐러드 & 버섯 오트밀 스프(Mediterranean Meal #8-Root vegetable salad & Mushroom soup)
https://youtu.be/CGylu_tauRw

지중해식단 #16-면역력 up! 부드러운 당근생강스프 & 고소한 감칠맛!에그꼬꼬떼(Mediterranean Meal-Carrot Ginger Soup&Eggs en Cocotte)
https://youtu.be/xm6nZ3u1aTQ

시원한 감칠맛! 지중해식 조개 스프ㅣ와인 안주로도~ 해장으로도~ 좋아요! (Mediterranean Clam Soup)
https://youtu.be/CBmVXg_c5Ak

매일 매일 더 건강해져요! 고소한 렌틸콩과 상큼한 토마토의 만남! 렌틸콩 토마토 스프 ㅣ 건강한 아침 식사
https://youtu.be/nMyz_gUpziw

세상 달콤하고 부드러운 고구마스프!두부를 넣어 든든하고 영양 가득해요!(Sweet potato soup)
https://youtube.com/shorts/ncwpQpWoE-k

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