의사도 추천하는 건강 다이어트레시피~ 먹어도 살찌지 않고 너무 맛있어서 매일 만들어 먹어요 불 없이 만드는 초간단레시피

🥗 다이어트 월남쌈 레시피

🥄 계량은 밥숟가락 기준입니다.

#쿠킹옥 #월남쌈만들기 #다이어트레시피 #집밥레시피 #초간단요리 #레시피 #요리 #건강요리

[재료]
양배추 150g, 오이 1개, 파프리카 1개, 크래미 5개, 사과 1개, 라이스페이퍼

- 땅콩소스 : 땅콩버터 2큰술, 마요네즈(저칼로리) 1큰술, 진간장 1/2큰술, 꿀 1큰술,
레몬즙 1큰술, 물 2큰술

- 스위트칠리소스 : 시판 스위트칠리소스 3큰술, 레몬즙 1큰술, 청양고추 1개( 다진 것)

[만드는 법]
1. 양배추, 오이, 파프리카, 사과는 가늘게 채 썬다
2. 크래미는 결대로 찢는다
3. 믹싱볼에 준비한 재료들을 모두 넣고 가볍게 섞어준다
4. 미지근한 물에 라이스페이퍼를 담갔다 건진 후 만들어 놓은 재료를 적당량 넣어
잘 말아준다
5. 소스 찍어 맛있게 드세요

✔️ 사과는 미리 썰어 놓지 말고 먹기 직전에 썰어서 섞어 주어야 갈변을 줄일 수 있어요
✔️ 크래미 대신 닭가슴살이나 새우등을 넣으셔도 됩니다
✔️ 야채는 썰어서 키친타월로 수분을 가볍게 한 번 제거해 주면 좋습니다

[배경음악출처]
오늘의 일기
https://youtu.be/vA6vJ9gXFd8?si=Zrn1Gmo-4NLGLv60

오늘의 일기
https://youtu.be/w45aixvyqNI?si=hhLZ8ml4WiWtokIT

오늘의 일기
https://youtu.be/vDyDIkL38Zk?si=5GsSTXsvl2-hAI3S

시청해 주셔서 감사합니다
구독, 좋아요는 영상 제작에 큰 힘이 됩니다 ❤️

🚫 본 영상의 저작권은 유튜브 쿠킹옥(Cooking Ok) 채널에 있습니다.
타 플랫폼(틱톡, 인스타그램, 페이스북) 등으로의 불법 불펌 및 재업로드를 금지합니다.

The copyright of this video is on the YouTube Cooking Ok channel.
Ban illegal non-firms and re-uploads to other platforms (TikTok, Instagram, Facebook).