살이 쭉 빠지는 병 샐러드 밀프렙 도시락! 2가지 샐러드 소스 Mason Jar Cobb Salads Healthy Meal Prep for Weight-Loss

병 샐러드를 주말에 미리 만들어 두면 바쁜 아침에 식사 대용으로 먹거나 저녁에 다른 요리에 곁들여서 빠르게 식사 준비를 할 수 있어요. 직장인이라면 도시락으로 가져가 간편하게 점심을 해결 할 수 있어요.

병 샐러드는 밀폐 뚜껑이 달린 병에 드레싱과 손질한 채소를 담기만 하면 되는 매우 간단하고 만들기 쉬운 샐러드예요. 밀프랩은 Meal(식사)와 Preparation(준비)의 합성어로 여러 개를 한꺼번에 준비해 놓고 하나씩 꺼내 먹는 것을 뜻해요

오늘 영상에서는 2가지 샐러드 드레싱을 만들고 병 샐러드 밀프렙을 만드는 방법과 보관시 유의할 점에 대해서 다루어 봤어요😀

인트로 00:00
드레싱 만들기 00:12
재료 준비 00:51
병샐러드 만들기 4:35

👉랜치드레싱 재료:
플레인요거트 또는 그릭요거트 3스푼
마요네즈 3스푼
레모즙 1스푼
꿀 1스푼
소금, 후추 약간
* 칼로리를 줄이고 싶다면 마요네즈를 줄이고 요거트를 더 넣어도 좋아요

👉레몬오일드레싱 재료:
올리브오일 2스푼
레몬즙 2스푼
꿀 1스푼
소금, 후추 약간

👉병 샐러드 재료:
병아리콩
삶은계란
새우
방울토마토
오이
파프리카
로메인
블랙올리브
스위트콘
* 채소는 브로콜리, 당근, 아보카도 등 집에 있는 자투리 채소를 사용해도 좋아요

📝 제품정보
https://linkon.id/haddeu
* 영상에서 사용한 제품 정보를 한 곳에 모아 두었습니다.

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🎵 배경음악
✔️Track - 작곡일기 트리오 - Autumn Bossa
✔️YouTube - • 자작곡 | Autumn Bossa by 작곡일기
✔️나눔뮤직 - https://tv.naver.com/v/12494453