요통유발 데드리프트 하면 허리 아프다? 해결은 햄스트링, 허벅지 스트레칭

데드리프트만 하면 간헐적으로 요통이 오는 분들, 또는 앉았다 일어나거나 물건을 들을때마다 허리를 다치는 모든분들이 보시면 좋은 영상입니다.

플랭크, 코어운동 등등 안정화 운동을 해도 허리를 항상 다치는 분들에게는 더더욱이나 도움이 될꺼라 생각합니다.

허리를 강화하기 위해 코어 운동을 해도 자꾸 허리를 다치는 이유는 근본적으로는 고관절이 뻣뻣해서일 확률이 굉장히 높습니다.

제발 운동 튜토리얼만 보고 무작정 운동을 시작 하려 하지말고 본인의 몸이 그 운동을 하기에 충분히 관절들이 잘움직이는지 판단하고 운동을 하셨으면 좋겠습니다.

'운동은 잘못이 없습니다' '나쁜운동 좋은운동이 따로 있는건 아닙니다'

'당신이 그 운동을 할 준비가 안되었다면 그운동은 당신에게 나쁜 운동이 될수 있습니다'

복압벨트를 사고 무릎보호대를 차도 그 도구들이 당신의 몸을 지켜주지 않습니다.
당신의 몸이 그 운동을 할수 있게 관절을 잘 움직이게 하는것만이 당신의 몸을 지키며 당신에게 확실한 근력향상과 근사한 몸매를 가져다줄꺼라 생각합니다.

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