파워워킹 하지마세요! 대신 슬로우조깅을 추천하는 이유 #운동 #건강관리

운동 효과 높이려고, 보폭을 크게 벌려 걷고 계신가요? 🚶

보폭을 과하게 넓혀 힘껏 걷는 파워워킹은
오히려 무릎에 부담을 줄 수 있습니다.

다이어트나 꾸준히 할 건강 운동을 찾고 있다면,
억지로 보폭을 늘리기보다
짧은 보폭으로 천천히 뛰는 ‘슬로우조깅’을 고려해보세요. 🏃

옆 사람과 대화할 수 있는 편안한 속도로,
처음에는 짧게 시작해보세요.

중요한 건 내 몸에 맞는 강도로 꾸준히 하는 것!
무릎에 통증이 있다면 참고 뛰지 말고
원인과 운동 방법부터 점검해주세요.

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