키위는 장에 좋을 수가 없습니다. 전문가들 언제까지 거짓말 할 건가요?

단톡방에 변비 때문에 키위를 먹인다는 이야기가 나와서
정말 많이 놀랐습니다.

키위에는, 특히 씨앗에는
옥살산이라는, 일종의 자기방어 물질이
꽤 높은 농도로 함유되어 있습니다.

옥살산은 칼슘과 결합하여
’옥살산 칼슘’ 이라는 물질을 만드는데,
칼슘이 몸으로 흡수되는 것을 방해할 수도 있을 뿐만아니라
장점막을 물리적으로 자극할 수도 있지요.

변비는 장 기능이 떨어져있을 것을 시사하는 증상인데,
이럴 때 장점막을 자극하는 것은
당연히 좋은 선택이 아닐 겁니다.

어쩌다 한 번 먹는 옥살산 식품이
당장 무슨 문제를 일으킨다는 것은 아닙니다.
그러나 변비에 좋다는 소문 때문에
’매일’ 먹는 것은 좋은 선택은 아니라는 것입니다.

키위 관련된 내용을 앞으로
몇 개 더 다뤄보려고 합니다.
기대 많이 해주세요 :)