재활 트레이너가 가장 싫어하는 운동 1위 #업라이트로우 #어깨운동

🧐재활 트레이너 발작하는 어깨 운동

저도 그렇게 생각했습니다.
내회전은 어깨가 불안정한 자세니까요.

하지만 내회전 상태에서
올바른 근력을 사용할 수 있게 되면서
어깨는 아프지 않게 됬습니다.

✅️업라이트 로우는
내회전 각도에서
어깨가 올바른 근력을 발휘할 수 있도록
강화할 수 있는 동작입니다.

단순 어깨 근육을 위해서만이 아니라
어깨 기능 강화 목적으로도
꽤 괜찮다고 생각합니다.

물론
어깨가 불편하다면 다른 안정화부터
먼저 하시길 추천드립니다.


📚어깨, 팔꿈치 재활 운동(서울) 8월 30일(일)

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🔸️인천대학교 체육학 석사
(기능재활운동역학 전공)
🔸️NSCA-CSCS
🔸️건강운동관리사
🔸️전문 스포츠 지도사 2급(역도)
🔸️트레이너 9년 경력
🔸️해외,국내 논문 다수 출간
🏆대회입상 다수

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