흉추 후만 롱풀로 광배근 하부까지 제대로 운동하는 방법! #등운동 #광배근하부
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흉추 후만 롱풀로 광배근 하부까지 제대로 운동하는 방법! #등운동 #광배근하부
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🧐흉추 후만하고, 견갑골 안 써도 광배근 운동 되는데?
라고 질문을 많이 하시더라고요?
결국 흉추 후만 테크닉에서도
견갑골 움직임이 핵심입니다
바로 하강입니다.
흉추를 후만하더라도
견갑골 하강으로 눌러주면서 당겨야
광배근을 쓸 수 있습니다.
▪️견갑골 완전 고정하고
팔만 당기시면
대원근하고 삼두가 주로 쓰입니다.
나는 광배근 상부에 자극 오던데?
하시면 그게 대원근 입니다.🙂
✅️레슨, 강의 안내&문의 - 프로필 링크
🔸️인천대학교 체육학 석사
(기능재활운동역학 전공)
🔸️NSCA-CSCS
🔸️건강운동관리사
🔸️전문 스포츠 지도사 2급(역도)
🔸️트레이너 9년 경력
🔸️해외,국내 논문 다수 출간
🏆대회입상 다수
#등운동 #광배근운동 #보디빌딩
라고 질문을 많이 하시더라고요?
결국 흉추 후만 테크닉에서도
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바로 하강입니다.
흉추를 후만하더라도
견갑골 하강으로 눌러주면서 당겨야
광배근을 쓸 수 있습니다.
▪️견갑골 완전 고정하고
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나는 광배근 상부에 자극 오던데?
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#등운동 #광배근운동 #보디빌딩
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