광배근 타겟을 할 때도 견갑골을 써야하는 이유 #보디빌딩 #등운동

📌광배근 타겟으로 등운동을 해도
견갑골을 써야하는 이유는

대원근 때문 입니다.

견갑골을 고정하고 팔을 뒤로 빼면
광배근보다 대원근이 우세되어 사용되는 경우를
너무 많이 봤기 때문입니다.

그레서 견갑골 후인과 함께 견갑골을 써야
광배근이 쓰이는데

여기서 중요한 것은
견갑골 후인이 아니라

"가슴(흉곽)을 확장시켜 견갑골 후인이 나오는 것"
입니다.

그니까 가슴 확장이 중요한거지
후인이 중요한게 아니라는 겁니다.


하지만
견갑골을 후인하지 않고도
광배근을 쓰는 방법이 있는데
그건 다음 영상에서 알려드리죠🫡


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🔸️인천대학교 체육학 석사
(기능재활운동역학 전공)
🔸️NSCA-CSCS
🔸️건강운동관리사
🔸️전문 스포츠 지도사 2급(역도)
🔸️트레이너 9년 경력
🔸️해외,국내 논문 다수 출간
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