💥 공 하나로 목·어깨 통증 리셋

💥 공 하나로 목·어깨 통증 리셋 목과 어깨가 자주 뻐근하다면 집에 있는 공 하나를 활용해보세요.

뭉친 부위에 공을 대고 천천히 체중을 실어 압박하면 과하게 긴장한 근육이 풀리고 주변 혈류도 원활해지면서 뻐근함을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

특히 목 뒤, 승모근, 견갑 주변처럼 손으로 풀기 어려운 곳도 공을 이용하면 원하는 부위를 직접 자극하기 좋습니다.

너무 세게 누르기보다는 기분 좋게 아픈 정도의 압력으로 천천히 풀어주세요.

※ 날카로운 통증이나 저림이 느껴지면 바로 중단하세요.

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