앉아서 쉽게 따라 할 수 있는 하체 근력운동 - 세모핏 #189ㅣ무릎통증 하체운동 발목운동 맨몸운동 중년운동 노년운동 스트레칭 기초근력 간단운동 다이어트

나이 들면서 하체 근육 중요하다는 말씀 많이 들어보셨죠?
그런데 내 몸도 예전 같지 않아 운동 조금만 하려고 해도
여기저기 안 아픈 곳이 없어서 속상하셨을 겁니다
그중에서도 특히 무릎 아파서 운동 잘 못하셨을 텐데요
오늘은 무릎이 아파도 쉽게 따라 할 수 있는
하체 & 발목 운동 준비했습니다
앉아서 하는 운동이기 때문에 무릎에 부담 없이 하실 수 있습니다

오늘도 맨몸 운동 전문 트레이너 김규일 선생님이
자세하게 알려 드립니다

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세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시)
- 김규일 / 맨몸운동 체육관 프롬더스트릿 삼성점 지점장
/ 크로스핏 Lv1 자격

저스트펀 크루 채널: https://youtube.com/@Justfun_crew?si=wJ81lq58__F6HDsj프롬더스트릿 채널: https://youtube.com/@Fromthestreet?si=p1fDWAFqpFBZDCNB프롬더스트릿 홈페이지: www.jfromthestreet.com

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