중년 건강의 핵심! 하체 근력 쉽게 만드는 법! - 세모핏 #191ㅣ 하체근력 허벅지근육 종아리근육 맨몸운동 중년운동 노년운동 스트레칭 기초근력 간단운동 다이어트

근육이 점점 빠지는 중년!
근육이 줄어드는 만큼 건강 수명도 짧아지는데요
그래서 중요한 것이 근력 운동입니다
그중에서도 하체는 엉덩이, 허벅지, 종아리처럼 큰 근육으로 이루어져 있어서
근력 운동에 있어서 중요하다고 할 수 있습니다
이처럼 중년 건강에 꼭 필요한 하체 근력 운동! 쉽고 간단하게 알려 드립니다

오늘도 중년 맨몸 운동 전문 트레이너 김규일 선생님이
자세하게 알려 드립니다

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세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시)
- 김규일 / 맨몸운동 체육관 프롬더스트릿 삼성점 지점장
/ 크로스핏 Lv1 자격

저스트펀 크루 채널: https://youtube.com/@Justfun_crew?si=wJ81lq58__F6HDsj프롬더스트릿 채널: https://youtube.com/@Fromthestreet?si=p1fDWAFqpFBZDCNB프롬더스트릿 홈페이지: www.jfromthestreet.com

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