매일 먹는 계란, 노른자를 빼면 안 되는 이유 🍳 #계란효능

계란, 고등어, 녹색잎채소가 우리 몸 여러 곳에 얼마나 좋은 식재료인지 알고 계셨나요?

계란에는 단백질과 류신, 콜린, 루테인, 지아잔틴이 들어 있습니다.
단백질과 류신은 근육을 지키는 데,
콜린은 뇌의 신호 전달 물질을 만드는 데,
루테인과 지아잔틴은 눈의 황반을 지키는 데 쓰입니다.
노른자 속 지방 덕분에 루테인과 지아잔틴 흡수도 더 잘 됩니다.

고등어와 녹색잎채소 등 나머지 식재료에 대한 정보는?
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