윗가슴 근육키우기! 무조건 이 운동 하세요! 이제 그만 인클라인 벤치프레스! (feat 로우 풀리 케이블 플라이)

대표적인 윗가슴 운동 인클라인 벤치프레스
하지만!
전면 삼각근과 윗가슴은 수축 방향이 같아
인클라인 벤치를 할 때함께 작용하고,
특별히 훈련하지 않는 한
윗가슴 보다는 전면삼각근의 근신경계가 더 발달되어 있어
대부분의 자극이 어깨로 가게 되어
가슴보다는 어깨 운동이 되기 쉽습니다.

그래서 저는 인클라인 벤치 보다는 로우 풀리 케이블 플라이로
위가슴을 집중적으로 공략하는 방법을 먼저 가르쳐 줍니다.
영상을 통해 로우 풀리 케이블 플라이
PT 수업 하듯히 정확하고 자세하게 알려드리겠습니다.
꼭 배워보세요!

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