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댓글을 보면!실패지점까지 운동을 하면
정신적으로 힘들다!
볼륨이 떨어진다
성장에 큰 차이가 없다.
비효율적이다.
이렇게 실패지점까지 할 필요 없다고 생각하는 분들이 많습니다.
여러분들의 생각도 그런가요? O? X?

지금부터 설명할 항상성의 교란을 이해하면 그 답을 알 수 있습니다.

운동을 하면 근육에 미세 손상이 발생하고 쉬는동안 초과회복이 일어나 근육이 성장한다고 알고 있습니다.
그래서 운동을 하기만 초과회복이 일어나 근육이 성장한다고 생각하기 쉽지만!!!
우리의 몸은 항상성에 의해 체온, 혈압, 호르몬 등이 일정한 범위내에서 유지되는 것 처럼.
근육의 크기도 항상성에 의해 일정한 범위 내에서 유지하려는 힘이 매우 강하기 때문에 근육을 키우기 어려운 것입니다..

그럼 어떻게 해야 항상성의 중력을 벗어나 근육을 성장시킬 수 있을 까요?
영상에 그 답이 있습니다! 함께 보시죠~

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