쉬었는데 왜 더 피곤할까? 거북목 풀어주는 3가지 운동

일하다가 공부하다가 운동하다가
쉬는 시간에 무심코 스마트폰을 들고 고개 숙여 보는 사람들이 있습니다.
나름 쉰다고 생각했는데 이때 당신의 뇌에서 일어나는 일들은 그렇지 않습니다.
스마트폰을 보지 않고 거북목 자세만 해도 당신 뇌에서는 많은 변화가 일어납니다.
연구에 따르면 거북목 자세를 5분만 취해도 감마파가 증가하여 뇌는 제대로 휴식을 취하지 못하고 과활성화된 상태를 유지합니다. 이것은 만성피로로 이어지죠.

이 영상에선 뇌가 바른 자세로 편하게 쉴 수 있도록 돕는 거북목 자세를 풀어주는 3가지 스트레칭을 배워봅니다.