💙요즘 인기 샐러드❗밥대신 이렇게 드시고 갱년기,혈관건강 챙기세요💯(여름샐러드중 최고)

양장금주부 가족여러분 오늘도 좋은일만 ~🍀

〓오늘의 요리는 “오이토마토샐러드”입니다〓
갱년기로 힘드시죠! 혈관건강 걱정 되시죠!
이제부터 하루한끼는 이렇게 드시고 건강 챙겨보세요.

[재료]
토마토2개(꼭지제거후)370g
오이1개(속제거후)150g
적양퍄1/4개(50g)
※일반양파를 사용할때는 썰어서 식초약간 희석한물에 10분정도 담궜다 사용하세요.
견과류는 선택(듬뿍넣으면 영양밸런스도 맞고 맛있어요)

[샐러드소스]
마늘1/2큰술
매실청1큰술
꿀1큰술
진간장1큰술
고운소금3꼬집
식초1큰술
올리브오일3큰술
후추톡톡3번

〓양념계량기준 〓
🥛계량컵200ml
🥄밥수저(큰술)
☕커피수저(티스푼)

📢이 콘텐츠는 ✔양장금주부에서 제작되었으며,해당 콘텐츠와 레시피는 양장금주부채널에서 저작권 보호를 받고 있습니다. 양장금주부채널 콘텐츠의 저작물을 동의없이 무단으로 복사/침해할 경우 저작권법에 의해 처벌 대상이 될 수 있습니다.