-10kg 모델의 현실 아침🍳 컬리 찐템으로 만드는 초간단 식단 5가지

안녕하세요 여러분! 샌드위치가 주식인 모델 하엘입니다. ☺️🥪

오늘은 요즘 제가 진짜 자주 해먹는 샌드위치 & 초간단 집밥 레시피
이렇게 총 5가지를 모아봤어요!

바쁜 날에도 10분 안팎이면 뚝딱 만들 수 있는 메뉴들로,
화덕브레드 샌드위치부터 토마토 콩피 샌드위치,
그릭요거트 볼, 명란 아보카도 김밥, 잠봉뵈르까지 준비했습니다. 🥑🍅🍙

특히 제가 실제로 재재재구매하면서 먹고 있는 재료들을 활용한 조합들이라 맛은 정말 자신 있어요… 🤍
배달은 싫고 거창하게 요리하기도 귀찮은 날, 하나씩 도전해 보세요. ☺️


🌿🍞 바질 & 허니 화덕브레드 샌드위치
포노부오노 화덕 브레드 신제품 ‘바질 & 허니’를 활용했어요.
스페인산 시금치 베이스에 꿀이 더해져 은은하게 달콤하고, 페스토가 넉넉하게 들어 있어 따로 추가하지 않아도 바질 풍미가 제대로 느껴지는 빵이랍니다! 🫧
해동 후 에어프라이어 180도에서 6분 정도 구워주면 바질향이 훨씬 살아납니다. 🌿
여기에 와일드 루꼴라, 유로포멜라 스트라치아텔라, 버크셔K 모르타델라, 선드라이 토마토를 톡톡 잘라 올려주면 완성이에요. 🫶
쫀득한 화덕브레드에 크리미한 스트라치아텔라와 고소한 모르타델라, 허브향 가득한 선드라이 토마토가 어우러져 간단한데도 브런치 카페 못지않은 조합이에요. ✨

🍅🧀 태극당 치아바타 콩피 샌드위치
방울토마토에 다진 마늘과 올리브오일을 더해 오븐에 푹 구운 토마토 콩피가 포인트인 감칠맛 팡팡 샌드위치입니다.
빵은 태극당 농축원 라인의 바질 토마토 치아바타를 사용했어요. 빵 자체에서 바질과 토마토 풍미가 느껴져 재료를 많이 넣지 않아도 맛있더라고요.
바릴라 바질페스토 + 아보카도 + 루꼴라 + 유로포멜라 스트라치아텔라 + 토마토 콩피를 차곡차곡 올리고 야생화 꿀을 살짝 두르면 완성이에요. 🍯
쫀득한 치아바타와 부드러운 스트라치아텔라, 달큰하게 농축된 토마토 콩피의 조합이 정말 매력적인 샌드위치에요. 🤍

🫐🥣 아프로 그릭요거트 볼
아프로 그릭 유당제로 시그니처 그릭요거트에 제가 좋아하는 룩트 그래놀라와 냉동 블루베리를 듬뿍 올린 초간단 한 끼예요.
요 그릭 요거트는 원유를 3.8배 농축해 크림치즈처럼 꾸덕하면서도 부드럽고, 유당과 설탕이 없어 깔끔하게 즐기기 좋아요.
별다른 조리 없이 금방 만들 수 있는데도 꾸덕한 요거트와 바삭한 그래놀라의 식감이 잘 어울리고 포만감도 꽤 오래가는 조합이니 추천합니다! 🫐

🥑🍙 명란 아보카도 계란 김밥
쓴맛이나 비린맛이 강하지 않은 컬리 명란젓과 코스트코 아보카도로 만든 초간단 김밥이에요.
고슬고슬한 밥에 소금, 베트남 간장, 참기름으로 가볍게 밑간하고 부드러운 계란말이 위에 명란과 아보카도를 듬뿍 올려 돌돌 말아주면 완성입니다. ✨
고소하고 부드러운 아보카도와 계란에 명란의 짭조름한 감칠맛이 더해져 살짝 캘리포니아롤 같은 느낌도 나요. 🥑
그냥 먹어도 맛있지만 매콤한 소스에 콕 찍어 먹으면 또 다른 매력이 있더라구요.
쾌변 스무디까지 같이 곁들여서 든든한 아침 먹었습니다~

🧈🥖 홈메이드 포카치아 잠봉뵈르
직접 구운 포카치아에 이즈니 버터와 소금집 잠봉을 듬뿍 넣어 만든 잠봉뵈르예요.
잠봉은 먹기 전 미리 상온에 꺼내두면 지방층이 부드러워지면서 특유의 쫀득한 식감과 고소한 풍미가 훨씬 잘 느껴져요.
여기에 선드라이 토마토와 몬토스코 후추, 마지막으로 버터 위에 꿀을 살짝 둘러 은은한 단짠 밸런스로 마무리했습니다. 🍯
재료는 심플하지만 씹을수록 버터와 잠봉의 고소한 풍미가 진해져서 앞의 샌드위치들과는 또 다른 매력이에요. ✨


오늘은 특별한 날을 위한 요리보다는 제가 요즘 실제로 자주 만들어 먹는 현실 집밥들을 담아봤어요. 🤍
바쁜 날에도 맛있는 건 포기하지 않으면서 간단하고 든든하게 챙겨 먹고 싶은 분들께 도움이 되었으면 좋겠습니다. ☺️

앞으로도 제가 직접 먹어보고 마음에 들었던 재료들과 맛있고 건강하게 챙겨 먹을 수 있는 레시피들 많이 가져와볼게요!

오늘도 영상 보러 와주셔서 감사합니다.
그럼 우리는 다음 영상에서 만나요. 🫶🤍

Instagram @hael.moon


📌 TIMELINE
00:00 - INTRO
00:18 - 바질 & 허니 화덕브레드 샌드위치
04:07 - 태극당 치아바타 콩피 샌드위치
07:52 - 아프로 그릭요거트 볼
08:45 - 명란 아보카도 계란 김밥
12:53 - 홈메이드 포카치아 잠봉뵈르




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