달리기만 매일하면 안되는이유 #러닝

러닝만 하다보면 하체 근육은 발달하는 반면
상체 근육은 상대적으로 빈약해지기 쉬운데요

이럴 땐 상체 근력 운동을 같이 해주시면 좋습니다.

그리고 고관절이나 발목 가동성이 떨어진다면
슬개건염, 장경인대증후군, 러너스 니 같은 부상으로 이어질 수 있으니

골반 가동성, 발목 가동성 운동을 함께 해주시면
러닝을 더 재밌고 건강하게 즐기실 수 있습니다~ 건강한 달리기하세요!

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