걷기 vs 러닝, 뭐가 살이 더 잘 빠질까? #shorts
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걷기 vs 러닝, 뭐가 살이 더 잘 빠질까? #shorts
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걷기와 러닝,
어떤 운동이 더 지방을 잘 태울까요?
운동 강도가 낮은 걷기는
지방을 에너지원으로 사용하는 비율이 높고,
러닝은 강도가 높아
전체 칼로리 소모가 더 큽니다.
지속적으로 할 수 있는 강도로
꾸준히 이어가는 것이
지방 감량의 핵심입니다.
#다이어트 #체중감량 #지방분해
어떤 운동이 더 지방을 잘 태울까요?
운동 강도가 낮은 걷기는
지방을 에너지원으로 사용하는 비율이 높고,
러닝은 강도가 높아
전체 칼로리 소모가 더 큽니다.
지속적으로 할 수 있는 강도로
꾸준히 이어가는 것이
지방 감량의 핵심입니다.
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