허리 부담없이 하체 스트레칭하는 법! #shorts
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허리 부담없이 하체 스트레칭하는 법! #shorts
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하체 스트레칭 할 때
허리가 불편하신가요?
누워서 스트레칭을 할 때
허리가 바닥에서 뜨거나 말리게 되면
허리 아래에 부담이 쌓일 수 있습니다.
이 상태로 계속 진행하면
스트레칭 효과는 떨어지고
오히려 통증으로 이어질 수 있습니다.
이럴 때는 허리 아래에
수건을 말아 받쳐주어
자연스러운 곡선을 유지하는 것이 중요합니다.
간단한 방법이지만
허리 부담을 줄이면서
안전하게 스트레칭할 수 있습니다.
#홈트레이닝 #홈트 #하체운동
허리가 불편하신가요?
누워서 스트레칭을 할 때
허리가 바닥에서 뜨거나 말리게 되면
허리 아래에 부담이 쌓일 수 있습니다.
이 상태로 계속 진행하면
스트레칭 효과는 떨어지고
오히려 통증으로 이어질 수 있습니다.
이럴 때는 허리 아래에
수건을 말아 받쳐주어
자연스러운 곡선을 유지하는 것이 중요합니다.
간단한 방법이지만
허리 부담을 줄이면서
안전하게 스트레칭할 수 있습니다.
#홈트레이닝 #홈트 #하체운동
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