이거 하나면 발목이 완전히 달라집니다! #shorts
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목이 자주 흔들리거나
쉽게 삐끗하시나요?
이런 경우에는 발목 바깥쪽을 잡아주는
‘비골근’이 약해져 있을 가능성이 있습니다.
이 근육이 제대로 작동하지 않으면
발목 안정성이 떨어지면서
부상 위험이 높아질 수 있습니다.
이럴 때는 수건을 활용해
발목을 바깥쪽으로 밀어내는 동작으로
비골근을 강화해보세요.
간단한 방법이지만
발목 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다.
#홈트레이닝 #홈트 #발목운동
쉽게 삐끗하시나요?
이런 경우에는 발목 바깥쪽을 잡아주는
‘비골근’이 약해져 있을 가능성이 있습니다.
이 근육이 제대로 작동하지 않으면
발목 안정성이 떨어지면서
부상 위험이 높아질 수 있습니다.
이럴 때는 수건을 활용해
발목을 바깥쪽으로 밀어내는 동작으로
비골근을 강화해보세요.
간단한 방법이지만
발목 안정성을 높이는 데 도움이 됩니다.
#홈트레이닝 #홈트 #발목운동
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