제가 바꿔드리겠습니다

식단, 운동보다 더 먼저 해야 하는건..
바로 내 '정체성’ 부터
바꿔야 한다고 생각해요🤔

숨쉬기 운동만 하던 제가
눈 뜨면 헬스장으로 직행해
주 5일 운동을 하게 된건
독한 의지가 아니었어요.

"난 원래 물만 먹어도 살찌는 체질이야"
"운동이랑은 진짜 안 맞아"
스스로에게 라벨을 붙이면
우리의 뇌는 정말 그렇게 행동해요.

반대로
"나는 ___ 이런 사람이야"
라고 마인드셋을 바꾸잖아요?

억지로 노력하고
무리하지 않아도 자연스럽게
그에 맞는 행동들을 선택하게 돼요.

운동, 식단하기 귀찮은 순간
딱 하나만 질문해 보세요.
"내가 진짜 닮고 싶은 (롤모델) 이라면, 지금 이 상황에서 어떤 선택을 할까?"

다이어트가 억지로 하는 숙제가 아니라
자연스러운 내 일상이 되어 있을 거예요✨