미네랄은 악마 취급하고 당에는 관대한 유아식 전문가들

나트륨은 필수미네랄입니다.
지나치게 제한할 때 성장과 발달, 식욕, 수면, 운동능력 등
많은 부분에 영향을 미칠 수 있습니다.

몸에 들어오는 나트륨이 부족해지면 몸은
나트륨을 내보내지 않고 붙잡으려 애씁니다.

이때 몸에서 일종의 스트레스가 증가하고
나트륨을 붙잡기 위해 여러 호르몬이 분비됩니다.
그 과정에서 오히려 신장이 더 해야할 일이 많아질 수 있고요.

성장은 물론 생존 그 자체에 필수인 미네랄인
나트륨은 거의 먹지 못하게 제한하면서
정작 필수도 아닐뿐더러 아무 이득이 없는
설탕에 대해선 관대한 것은
앞뒤가 맞지 않는 일입니다.

“짜게 먹이라”는 말이 아닙니다.
집밥에 들어가는 정도의 소금, 간장 등을
지나치게 걱정할 필요가 없다는 뜻입니다.

만약 아이의 과도한 나트륨 섭취가 걱정된다면
먼저 ‘바깥음식’을 살피셔요.
특히 ‘달고 짠 것’을 주의해야 합니다.

보다 자세한 내용이 궁금하시면 유튜브에서
”닥터쓰리 우주맘 소금” 으로 검색하셔서
저와 닥터쓰리 선생님이 함께한 ‘소금의 진실’ 영상을
시청해주시면 감사하겠습니다.