지중해 샐러드 이렇게 만들면 너무 간단해요! 내 몸을 항산화 가득 채워주는 가볍고 든든한 샐러드

지중해 샐러드 이렇게 만들면 너무 간단해요! ✨

만들기 쉬운데 계속 손이 가서 자주 챙겨먹게 되더라구요 상쾌하고 가볍우면서도 든든해서 건강한 한끼 식단으로도 딱이랍니다 🥗

신선한 재료들부터 올리브유, 베르가못까지 항산화 물질과 비타민이 가득 들어있는 항산화 가득 저속노화 레시피예요

🥗 지중해식 샐러드

▶️ 재료 소개 (T=테이블스푼, t=티스푼, 1컵 = 200ml)
방울 토마토 200g
오이 1개
자색양파 1/2개
삶은 병아리콩 120g
✔️ 드레싱: 엑스트라버진 올리브유 2T, 베르가못 2T, 꿀 1T, 소금, 후추

▶️ 만드는 방법
1. 방울토마토는 숟가락으로 떠먹기 좋은 크기로 썬다
2. 오이는 1/4등분 해서 씨 부분을 살짝 도려낸 뒤 토마토와 비슷한 크기로 썬다
3. 자색양파도 작게 다지듯 썬다
4. 볼에 야채들을 다 담고 삶은 병아리콩까지 넣는다
5. 드레싱 재료들을 다 넣고 골고루 버무려 주면 끝!

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🍊 시트러스의 왕, 베르가못
➔ 예로부터 전통적으로 활용되어 왔으며, 고급 향수의 핵심 원료로도 사랑받아온 특별한 시트러스 과일이에요.
🍋 이탈리아 칼라브리아 이오니아 해안에서 생산한 베르가못
🧑‍🌾 재배부터 수확, 완제품 생산까지 체계적으로 관리
⭐️ 100% 유기농 인증(NAQS)
🌿 폴리페놀 함량 2,505mg/kg ➔ 레몬즙 대비 약 5배 높은 폴리페놀 함량
🥤 과육을 그대로 냉압착해 한 병에 베르가못 약 25개의 풍미를 담았어요.
➔ 레몬의 강한 신맛이 부담스러웠다면 베르가못을 드셔보세요
상쾌하면서 은은한 플로럴 향이 느껴지고, 마지막에는 베르가못 특유의 쌉싸름함이 살짝 남아 깔끔한 맛을 즐길 수 있어요
레몬보다 산미가 부드러워 매일 즐기기에도 부담이 적습니다
🫒 아침에 올리브오일과 함께 즐겨도 좋고,🥗 샐러드와 드레싱에 넣어도 좋고,🥩 고기나 생선 요리, 각종 소스에 레몬즙 대신 활용해도 좋아요

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공간에 베르가못 특유의 산뜻한 아로마 향을 더하고 싶을 때 활용해보세요
📌 피부에 사용할 경우 제품의 사용법과 주의사항을 반드시 확인하고, 충분히 희석해 사용해 주세요
자외선에 약해 밤에 사용하는 것을 권합니다

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