나 이런게 좋더라?

오트밀 참치 미역죽

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밥피티 다이어트 레시피📚
교보문고 / 예스24 / 알라딘

✅재료
오트밀 5스푼
자른미역 1스푼
다진마늘 1티스푼
저당간장 1스푼 (참치액으로 대체 가능)
물 130ml
기름뺀 참치 100g

깨 1스푼 - 생략가능
참기름 1스푼 - 생략가능

✅레시피

1. 참치 기름 빼 준비한다.

2. 참치를 제외한 재료 전부 넣고 섞어준다.

3. 렌지에 2분 돌리고 섞고 2분 더 돌려준다.

4. 참치 절반 넣고 섞어준 뒤 렌지 30초 돌려준다.

*남은 참치는 토핑용으로 사용


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