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아침에 일어나시면 왔다 갔다 흔들어 보세요.
상체보다 하체를 왔다 갔다 몸의 척추 주변을 흔들흔들 이렇게 해 주시면 디스크 내부 압력을 분산시켜줍니다.
상체보다 하체를 왔다 갔다 몸의 척추 주변을 흔들흔들 이렇게 해 주시면 디스크 내부 압력을 분산시켜줍니다.
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