만성염증 해소운동 #만성염증 #혈액순환 #염증해소 #전신운동 #혈관건강 #자세교정 #재활운동 #운동재활박사최영한
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면역기능의 비정상적인 반응으로
장기간 지속되는 염증상태를 만성염증이라 하는데
물이 흐르지 않으면 썩고 부페하듯
우리몸 혈액순환이 정체되면
염증이 회복이 잘 안됩니다
따라해 보세요
다리 뒤로접기를 반복하며
팔을 바깥으로 크게 돌리기 50번
이어서 팔을 안으로 크게 돌리기 50번
이동작 3세트 해보세요
상하체를 함께 움직이며 전신혈액순환이
좋아져
혈관을 깨끗하게 만성염증을 회복시켜줍니다
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