골반이 굳고 삐뚤어진거 같을때 #골반교정 #골반통증 #골반비대칭 #골반스트레칭 #자세교정 #골반운동 #재활운동 #운동재활박사최영한

오래 앉아 있거나 서 있으면
골반에 전해지는 체중의 압력이 늘어나
혈액순환이 잘 안되며 골반이 서서히 굳습니다
여기에 더해 다리를 꼬거나 짝다리를 오래하게 되면 골반이 삐뚤어집니다

다리를 벌리고 골반을 좌우로 흔들어주기 20번
무릎들기를 앞으로 20번, 옆으로 20번
골반이 뻣뻣해질때 틈틈이 해주세요
골반 혈액순환이 좋아지고
흐트러진 골반근육이 바로잡혀
골반이 건강해집니다