팔뚝통증 있을때 이렇게 #팔뚝통증 #팔통증 #손목통증 #전완근마사지 #손목터널증후군 #자세교정 #재활운동 #운동재활박사최영한
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컴퓨터 사용이 많거나 가사일이 많아
팔을 많이 사용하시면
팔뚝이 붓고 답답하고 통증까지 호소를 하십니다
이렇게 해보세요
팔뚝 아래를 20초간 꾹 누르고 손 뒤로젖히기 10번
이어서 팔뚝 가운데와 위쪽도 해보세요
뻣뻣했던 팔뚝이 부드러워져
통증과 불편함이 사라지고
손목까지 편안해집니다
팔을 많이 사용하시면
팔뚝이 붓고 답답하고 통증까지 호소를 하십니다
이렇게 해보세요
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이어서 팔뚝 가운데와 위쪽도 해보세요
뻣뻣했던 팔뚝이 부드러워져
통증과 불편함이 사라지고
손목까지 편안해집니다
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