방울토마토 제대로 먹으면 약 됩니다! 뇌건강 확실히 살리는 흡수율 300% 비법

#토마토 #라이코펜 #흡수율 #뇌건강

🥣 재료
방울토마토 15~20알
엑스트라 버진 올리브오일 1스푼
계피가루 1/2스푼
소금 2꼬집
후추 약간

👨‍🍳 만드는 법
1️⃣ 방울토마토는 깨끗이 씻어 반으로 잘라주세요.
2️⃣ 소금과 후추를 살짝 뿌리고 계피가루를 골고루 넉넉하게 뿌려주세요.
3️⃣ 그 위에 엑스트라 버진 올리브오일 1스푼을 골고루 발라주세요.
4️⃣ 에어프라이어 150도에서 20분 돌려주세요.
5️⃣ 조리가 끝나면 바로 꺼내지 말고 에어프라이어 안에서 10분 정도 그대로 두면 완성!

토마토의 단맛은 쫙 올라오고 계피 향까지 은은하게 배어서 그냥 먹어도 정말 맛있는데요.

토마토의 라이코펜은 가열하고 지방과 함께 먹으면 흡수에 유리하다고 하니까 바로 드셔도 되고, 식혀서 냉장고에 넣어뒀다가 하나씩 꺼내 드셔도 좋습니다.

건강 때문에 만들었는데 맛있어서 계속 꺼내 먹게 되실 거예요!