"딱 하루 100개면 됩니다" | 40대 이후 뱃살 뺄 때 무조건 해야 하는 '이것'

40대 이후 다이어트,
아무리 해도 뱃살만큼은
안 빠진다고 느끼셨다면
이 영상이 필요합니다.

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체중 65에서 53, 체지방 22에서 9.8.
골격근량은 단 1g도 줄지 않고
오히려 늘어난 상태로
이 수치가 나왔습니다.

310 다이어트 클래스 수강생
소연님이 바디프로필 후
직접 하신 말씀입니다.

"딱 하나만 해야 한다면 버피입니다."

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체지방만 약 13kg 감량하고
골격근량은 오히려 증가한 50대 회원님의
다이어트 1등 공신 운동을 공개합니다🔥

손목과 허리의 부담은 줄이고,
내 체력에 맞춰 의자 버피 100개에 도전해 보세요.

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⏱ 타임라인
00:00 체지방만 -12.7kg! 50대 다이어트 실제 후기
01:38 뱃살 감량의 1등 공신 운동
03:16 손목 부담을 줄이는 의자 버피 세팅법
04:15 [본운동] 의자 버피 100개 시작🔥
05:40 체력이 부족할 때 난이도 조절하는 방법
14:41 허리와 손목을 보호하는 핵심 자세
19:10 의자 버피 100개 완주 성공!
19:24 혼자 하는 다이어트가 막막하다면? 310 클래스 변화 사례

오늘 몇 개까지 따라 하셨나요?
완주하신 분들은 댓글에 ‘100개 성공’을 남겨주세요💪

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