무릎이 시큰거리고 계단 걷기 힘들다면 이렇게 한 번 해보세요! - 세모핏 #160ㅣ무릎통증 무릎운동 맨몸운동 중년운동 노년운동

나이 들면서 무릎으로 인해 고생 많이 하시죠?
무릎이 시큰거리고 조금만 걸어도 힘들고 계단은 또 왜 이리 많은지..
그것뿐 아니라 그냥 앉았다 일어나는 것조차 쉽지 않습니다
오늘은 무릎 주변 근육을 강화해 무릎 통증 줄여주는 운동 준비했습니다
무릎 아프신 분들도 천천히 따라 하시면 큰 도움이 됩니다

보건소에서 중년을 위한 운동 강의를 하고 계시는
맨몸 운동 전문 트레이너 김규일 선생님께서
쉽고 간단하게 알려 드립니다

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세모핏 - 세상 모든 피트니스 (월요일 오전 7시)
- 김규일 / 맨몸운동 체육관 프롬더스트릿 삼성점 지점장
/ 크로스핏 Lv1 자격

저스트펀 크루 채널: https://youtube.com/@Justfun_crew?si=wJ81lq58__F6HDsj
프롬더스트릿 채널: https://youtube.com/@Fromthestreet?si=p1fDWAFqpFBZDCNB
프롬더스트릿 홈페이지: www.jfromthestreet.com

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