정형외과의사가 매일 운동하라고 하는이유ㅣ오늘 운동안한사람 클릭!

운동을 좋아하는 사람과
운동이 귀찮은 사람,
그리고 매일 운동하는 정형외과 의사가 만났습니다.

“근데 운동을 왜 매일 해야 해요?”

운동은 꼭 땀범벅이 될 정도로 해야 하는 것도,
매번 시간을 내서 거창하게 해야 하는 것도 아닙니다.

근육을 지키고 건강하게 오래 움직이려면
중요한 건 강도보다 꾸준한 움직임.

오늘 운동 안 했다면
가볍게 10분이라도 움직여보시길 바랍니다!

다음번엔 어떤 주제로 얘기를 하면 좋을까요?
궁금하신 내용이 있다면 댓글로 남겨주세요~

0:00 하이라이트
0:19 START!
1:26 정형외과의사가 운동을 강요(?)했던 이유
2:57 운동하면 안된다? 과연 관절과 수명을 갉아먹을까?
3:31 무릎은 적절한 충격이 있어야한다? 달리기가 무릎에 좋은 이유
4:16 걷기는 운동이 아닐까?
4:49 심폐기능 향상과 올바른 호흡의 중요성
5:56 매일 운동해야하는 이유!
6:55 현대인들을 위한 일상 속 틈새 운동법
7:40 운동 '환경 설정' 노하우 대방출⭐
8:43 운동 이렇게 하세요! (운동을 안하는 사람 필수시청)

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