"근육 키우려다 뒤통수 맞았다" 유명 단백질 음료들, 성분 열어보니…

단백질 음료 고를 때,
'단백질이 몇 그램'인가 보고 고르시죠?

바로 그게 첫 번째 함정입니다.

그램 수는 사실 질소 양을 재서 환산한 겁니다.
쉽게 말해 '무게'만 잰 거예요.

그런데 금 1킬로그램과 돌멩이 1킬로그램은,
무게는 똑같아도 값어치는 하늘과 땅 차이인것 처럼

단백질도 마찬가집니다.

그램 수가 같아도 그게 유청이냐 콜라겐이냐에 따라,
몸에서의 값어치는 완전히 달라집니다.

실제로 앞면엔 '프로틴'이라고 큼지막하게 적어놓고,
뒷면을 보면 주인공이 단백질이 아니라

콜라겐인 제품이 생각보다 많습니다.

콜라겐은 근육을 만드는 필수아미노산이 빠져 있어서,
그램 수가 아무리 높아도

근육이나 식사대용으로는 거의 힘을 못 쓰거든요.

문제는, 이 기준을 모르면 매달 돈 주고
'콜라겐 물'을 단백질인 줄 알고 마시게 된다는 겁니다.

그래서 오늘은 그램 수 말고
진짜 봐야 할 다섯 가지 기준으로 시중 단백질 음료를,

최고 S등급부터 최하 D등급까지 분류하고,
운동·식사대용·다이어트 목적별 1등까지 뽑아드리겠습니다.

끝까지 보고 나면, 앞면 글자가 아니라
뒷면 원료를 3초 만에 보고 고르게 되실 겁니다.

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