발목 때문에 맨발 스쿼트가 안 되는 분들을 위한 운동 #스쿼트 #발목강화

🧐발목 때문에 맨발 스쿼트가 안 되는 분들

저도 발목을 다쳐서
맨발 스쿼트를 못 했었습니다.

하지만 최근에 하고있는
보강운동 덕분에
맨발로도 잘 됩니다.

그 운동은 카프레이즈 입니다.

➡️카프레이즈 하실 때
발가락으로 바닥을 꾹 누르면서
2초 버텨주고 내려오면

장딴지 속까지 수축이 느껴지면서
진짜 발목 강화에 도움이 됩니다

진짜 차이가 느껴지실거라
꼭 해보세요👍


📚고관절 무릎 재활 클래스 (서울) 9월 20일

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🔸️인천대학교 체육학 석사
(기능재활운동역학 전공)
🔸️NSCA-CSCS
🔸️건강운동관리사
🔸️전문 스포츠 지도사 2급(역도)
🔸️트레이너 9년 경력
🔸️해외,국내 논문 다수 출간
🏆대회입상 다수