왜 가까운 사람에게 유독 화가 날까?｜관계 갈등을 만드는 진짜 이유 ✔️상대의 행동보다 먼저 봐야 할 것 ✔️행동 아래의 마음을 보세요 🧘‍♀️감정체크 명상 [1716일차 수행]

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[1716일차 수행｜수행일력 8/27｜귓전명상대학 CHMU] #1716
@chaehwantv

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■ 56:34 | 왜 가까운 사람에게 유독 화가 날까? (마음공부)
■ 1:44:17 | 10분명상-감정체크 명상&108배 절운동
■ 2:23:57 | 하루의 마무리 수면루틴, 수행일력

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🍀1716일차 귓전명상대학에서는 행동 너머의 마음을 바라보는 연습을 공부합니다.

인간관계에서 책으로 배운 것과 실제 상황에서 실천하는 것은 다를 수 있습니다.
그래서 가장 중요한 것은 아는 것이 아니라 직접 실천하는 것이며, 그것이 정정진입니다.

우리는 갈등이 생기면 쉽게 누가 맞고 틀렸는지를 먼저 판단합니다.
하지만 모든 행동 아래에는 그 행동을 만들어낸 감정과 마음이 함께 있을 수 있습니다.
아이의 거친 행동만 바라보기보다 “그 아래에는 어떤 마음이 있었을까?” 하고 한 걸음 뒤에서 바라봅니다.
상대를 이해하기 전에 먼저 “나는 왜 이 행동에 이렇게 민감하게 반응할까?”라고 나에게도 질문해 봅니다.

특히 가족에게는 오늘의 행동에 과거의 감정까지 함께 따라와 더 크게 반응할 수 있습니다.
화가 올라올 때 화가 올라오는구나, 큰 소리가 들릴 때 큰 소리가 들리는구나 하고 알아차리는 연습이 필요합니다.
판단보다 관찰을 선택할 때 관계를 바라보는 시선이 달라지고, 마음에도 평온한 여백이 생깁니다.

#감정알아차림 #가족관계 #마음공부

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행동 아래 감정을 보는 법, 상대의 행동만 보고 판단하지 않는 법, 아이의 행동 뒤에 숨은 감정, 자녀가 화를 내는 이유 이해하기, 가족에게 유독 화가 나는 이유, 가족에게 과거 감정까지 따라오는 이유, 남편에게 화가 나는 이유, 자녀의 행동을 이해하는 마음공부, 누가 맞고 틀렸는지 내려놓는 법, 인간관계에서 판단을 줄이는 방법, 상대의 감정을 유추하는 방법, 내 감정을 알아차리는 방법, 화가 올라올 때 알아차리는 연습, 감정과 행동의 관계, 행동과 감정의 차이, 관계가 힘들 때 나에게 질문하는 법, 가족 갈등을 줄이는 대화법, 마음을 빼고 사실만 전달하는 법, 인간관계에서 관찰자가 되는 법, 명상과 실천으로 관계를 바꾸는 방법

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- The Chae Hwan Way -
사람은 바꾸지 않습니다.
마음은 쉬어갑니다.
한 사람의 평온은
가정을 바꾸고,
가정의 평온은
세상을 바꿉니다.

Architect of Inner Peace
평온을 설계하는 사람
(명상가 · 작가 · 강연가 · 싱어송라이터 · 공익활동가)