남의 시선에서 벗어나 나답게 사는 법 | 실수한 그 순간, 기억하는 건 당신뿐입니다

​ ​ #자기결정성이론 #심리학 #마음챙김


나답게 산다는 게 뭘까요? 오늘은 심리학이 밝힌 세 가지 이야기를 나눕니다.
내 행동의 이유는 어디서 왔는지(자기결정성이론), 자존감을 어디에 걸어뒀는지(조건부 자기가치),
그리고 남들은 생각보다 나를 신경 쓰지 않는다는 스포트라이트 효과까지.
시선을 밖에서 안으로 옮기는 연습, 함께 해봐요. 구독과 좋아요는 큰 힘이 됩니다.

00:00 오프닝
00:48 1부. 나답게 산다는 것
05:51 2부. 자존감은 왜 흔들릴까
11:46 3부. 남의 시선에서 자유로워지기
14:43 명상 — 시선을 안으로 되돌리기
18:53 마무리


@chaehwantv

📆 공지
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오늘도 잘 살아냈구나.
오늘도 너는 충분했다.
흔들려도 괜찮다.
다시 돌아오면 된다.



- The Chae Hwan Way -
사람은 바꾸지 않습니다.
마음은 쉬어갑니다.
한 사람의 평온은
가정을 바꾸고,
가정의 평온은
세상을 바꿉니다.

Architect of Inner Peace
평온을 설계하는 사람
(명상가 · 작가 · 강연가 · 싱어송라이터 · 공익활동가)