힘든 감정을 없애려 하지 마세요｜과거의 아픔이 사라지지 않는 진짜 이유ㅣ아픔보다 더 아프게 하는 생각

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아픈 마음보다 우리를 더 힘들게 하는 것은
“나는 아프면 안 된다”는 생각입니다.

마음을 억지로 없애려 하지 마세요.
먼저 지금의 아픔을 따뜻하게 인정해주세요.

#마음공부 #감정치유 #과거상처 #자기수용



힘든 감정이 올라오면
우리는 그것을 없애려고 합니다.

어제의 상처도,
1년 전의 기억도,
10년 전의 아픔도
깨끗이 지우고 싶어 합니다.

그런데 우리를 더 힘들게 하는 것은
아픔 자체가 아닙니다.

“나는 아프면 안 돼.”
“아직도 이러면 안 돼.”

이렇게 자신의 마음을
밀어내는 생각입니다.

아픈 마음은 잘못이 아닙니다.

없애려고 서두르지 말고
먼저 이렇게 말해주세요.

“그래, 지금은 아플 수 있어.”

아픔을 허락하는 순간
마음은 조금씩 풀리기 시작합니다.


오늘도 잘 살아냈구나.
오늘도 너는 충분했다.
흔들려도 괜찮다.
다시 돌아오면 된다.



- The Chae Hwan Way -
사람은 바꾸지 않습니다.
마음은 쉬어갑니다.
한 사람의 평온은
가정을 바꾸고,
가정의 평온은
세상을 바꿉니다.

Architect of Inner Peace
평온을 설계하는 사람
(명상가 · 작가 · 강연가 · 싱어송라이터 · 공익활동가)