조금만 수영해도 숨이 차는 이유는?

조금만 수영해도 숨이 차는 이유? 🏊🏻‍♀️💨

수영할 때 혹시 입으로 숨을 내뱉거나,
물속에서 숨을 참고 있지는 않으신가요?

물속에서 숨을 오래 참으면 호흡 리듬이 무너지고
호흡이 급해지면서 금방 숨이 찰 수 있어요!

수영할 때는 물속에서 코로 천천히 내쉬고,
고개를 돌렸을 때 입으로 들이마시기!

👉 영상을 보면서 나의 호흡 습관을 체크하고
편안한 호흡으로 수영해 보세요!✨