한 발로 발끝 가슴까지 | 발레 모빌리티 단계별 #shorts
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한 발로 발끝 가슴까지 | 발레 모빌리티 단계별 #shorts
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🤎 한 발로 서서 발끝을 가슴 앞까지, 발레테라핏 모빌리티 동작이에요
오늘은 이 동작을 단계별로 나눠 봤어요
무릎을 옆으로 열어 들고, 숙여서 두 손으로 발을 잡고
천천히 일어나며 정강이를 가슴 앞으로 끌어올려요
흔들리면 벽을 짚고 편한 범위까지만 해 주세요
따라 해 봤다면 댓글에 DONE 남겨 주세요
One leg, foot to chest: a Ballet TheraFit mobility move.
Open your knee to the side, fold forward to hold your foot,
then rise slowly and draw your shin toward your chest.
Use a wall for balance and stay within a comfortable range.
Tried it? Comment DONE.
유튜브 본편에서 BUILD UP 28일 루틴을 무료로 따라 할 수 있어요.
#발레테라핏 #BalletTheraFit #모빌리티 #MobilityWorkout #발레홈트
오늘은 이 동작을 단계별로 나눠 봤어요
무릎을 옆으로 열어 들고, 숙여서 두 손으로 발을 잡고
천천히 일어나며 정강이를 가슴 앞으로 끌어올려요
흔들리면 벽을 짚고 편한 범위까지만 해 주세요
따라 해 봤다면 댓글에 DONE 남겨 주세요
One leg, foot to chest: a Ballet TheraFit mobility move.
Open your knee to the side, fold forward to hold your foot,
then rise slowly and draw your shin toward your chest.
Use a wall for balance and stay within a comfortable range.
Tried it? Comment DONE.
유튜브 본편에서 BUILD UP 28일 루틴을 무료로 따라 할 수 있어요.
#발레테라핏 #BalletTheraFit #모빌리티 #MobilityWorkout #발레홈트
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