무화과, 요렇게 드셔보세요 Try Eating Figs This Way! #shorts #food #무화과 #easyrecipe

무화과 로메인 샐러드
재료 | 2인분

* 무화과 2~3개
* 로메인 상추 6~8장
* 방울토마토 8~10개
* 견과류 한 줌
* 통깨 1큰술
* 올리브유 2큰술
* 발사믹 식초 1큰술
* 소금·후추 약간

달콤한 무화과와 상큼한 방울토마토, 아삭한 로메인에 고소한 견과류와 통깨가 어우러져요.

* 무화과: 식이섬유와 항산화
* 로메인: 비타민 A, K, 엽산
* 토마토: 라이코펜 등 항산화
* 견과류와 올리브유: 건강한 불포화지방
* 통깨: 식물성 단백질과 미네랄

Fig & Romaine Salad

Ingredients | Serves 2

* 2–3 fresh figs
* 6–8 romaine lettuce leaves
* 8–10 cherry tomatoes
* A handful of mixed nuts
* 1 tbsp sesame seeds
* 2 tbsp olive oil
* 1 tbsp balsamic vinegar
* A pinch of salt and black pepper

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