불면증이 사라집니다. 눕자마자 뇌파를 안정시키는 상상 수면 명상 (잠 오는 영상 · 불면증 해소) | 요가소년 570

✓스트레스와 불면증으로 잠 못 이루는 밤, 요가니드라 원리를 활용한 상상 여행이 긴장된 교감신경을 안정시키고 깊은 숙면으로 안내합니다. 편안히 누워 안내자의 목소리에 기대보세요.

매일 반복되는 일상과 현실의 무게 탓에 잠 못 이루는 밤이 있진 않으신가요? 이번 영상은 여러분을 상상 속 아름다운 은하수로 안내하는 수면 유도 명상입니다.
우리의 뇌는 생생한 상상과 현실을 명확히 구분하지 못한다고 해요. 저의 안내에 따라 밤의 숲을 걷고 별빛 위를 유유히 떠다니는 시각화 과정을 거치면, 하루 종일 곤두서 있던 교감신경이 자연스레 가라앉고 부교감신경이 활성화 될 겁니다. 그저 명상 안내자에 기대어 상상하는 것만으로도, 몸과 마음이 완벽한 이완 상태인 역동적인 수면에 이르게 되는 것이죠.
복잡한 생각이나 논리는 잠시 문밖에 두고, 가장 편안한 자세로 잠자리에 누워보세요. 굳어있던 몸의 구석구석이 부드럽게 풀리며 나도 모르게 스르르 깊고 단잠에 빠져들게 될 겁니다.
모쪼록 오늘 밤, 반짝이는 별들 사이에서 평온한 휴식을 누리시길 바랍니다.

Music used from Kevin MacLeod (incompetech.com)
Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

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