소중한 사람에게 알려주고 싶은 봄 건강 루틴

봄의 기운이 완연한 요즘, 좋은 에너지를 가족과 나누기 위해 내 몸의 막힌 순환부터 열어보세요.

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[순환을 돕는 요가 루틴]

◼파당구쉬타아사나 (엄지발가락 잡기 자세)
상체를 숙여 두 손가락으로 엄지발가락을 잡고 다리 뒷면 전체를 시원하게 열어줍니다.

◼안자네야아사나 (로우 런지 자세)
골반을 바닥 쪽으로 지긋이 낮추며 고관절 주변에 머무는 깊은 자극에 집중합니다.

◼세투 반다아사나 (교각 자세)
발바닥으로 바닥을 밀어내어 골반과 가슴을 천장 방향으로 높게 들어 올립니다.


[봄을 닮은 3가지 컬러 영양]
요가로 몸의 길을 열었다면 가족과 함께 나눌 영양을 채워보세요.

①피크노제놀: 보이지 않는 곳까지 챙기는 든든한 항산화제
②커큐민: 지친 일상을 다정하게 진정시켜 주는 휴식
③비트 뿌리: 땅의 생명력을 가득 품은 붉은 활기

가장 귀한 선물은 건강입니다.
이번 봄, 아이허브와 함께 소중한 사람에게 건강을 선물해 보세요.