고단백! 닭가슴살 카레두부면 레시피ㅣ면두부와 닭가슴살로 간단하게 저칼로리 카레볶음면 요리 만드는 법ㅣ닭가슴살과 두부면 맛있게 먹는 법

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안녕하세요. 운동후요리입니다.
오늘도 운동 열심히 하셨나요?

자 오늘은 단백질이 풍부한 닭가슴살과 탄수화물이 적은 두부면을 사용하여
"닭가슴살 카레두부면"을 건강하게 한번 만들어 보도록 하겠습니다.

두부면은 얇은 면과 두꺼운 면이 있는데, 저는 두꺼운 면이 식감이 더 좋아 두꺼운 면을 사용하였습니다.
브로컬리나 버섯과 같은 재료가 집에 있으시다면 취향에 맞게 넣어 주셔도 좋습니다.

단백질이 풍부한 닭가슴살과 두부면을 사용하였기 때문에 다이어트나 식단관리에도 좋을 것 같습니다.

면은 먹고 싶은데 칼로리가 걱정돼서 못 드시는 분들은두부면을 이용해서 "닭가슴살 카레두부면" 한번 만들어 보시면 어떨까요?

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■ 요리재료
닭가슴살 1덩이(약 120g), 두부면 1개(100g),
양파 0.5개, 마늘 3개, 물 1컵(190ml)

■ 양념
카레가루 2.5큰술, 후추 조금


※ 요리방법 요약 ※

1. 찬물에 두부면 씻기
2. 양파와 마늘 썰어주기
3. 팬에 양파와 마늘 볶아주기
4. 닭가슴살을 익힌 후 잘라주기
5. 물과 카레가루를 넣고 끓여주기
6. 두부면과 후추를 넣고 잘 섞은 후 마무리!

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자 오늘도 건강하게 운동하고 맛있게 드실 준비 되셨죠?
운동이나 식단 소통 환영합니다!
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