퇴근후 5분 컷 전자레인지 다이어트 순참계

저장하고 꼭 드셔보세요! 🤍

퇴근하고 불 쓰는 사람 인정합니다
저는 화요일까지는 전자레인지 써야함..

🍳 초간단 다이어트 순참계

📌 재료

* 계란 1개
* 순두부 ½팩
* 참치 100g
* 간장 1숟가락
* 참기름 2숟가락
* 스테비아 1숟가락
* 청양고추 1개
* 김

📌 만드는 방법

1. 전자레인지용 그릇에 순두부 반 팩을 넣어주세요.
2. 계란 1개와 참치 100g을 넣어줍니다.
3. 간장 1, 참기름 2, 스테비아 1숟가락을 넣어주세요.
4. 뽀인트인 청양고추 1개를 송송 썰어 넣습니다.
5. 뚜껑을 덮고 전자레인지에 2분 돌려주세요.
6. 잘 비벼서 김에 싸 먹으면 완성!

💡 팁

1. 청양고추가 진짜 포인트입니다. 1~2개 들어가면 느끼함도 잡아주고 매콤해서 훨씬 맛있어요.
2. 전자레인지마다 출력이 다르니 계란이 덜 익었다면 10~20초씩 추가해주세요.
3. 참치는 기름은 쫙 빼서 넣으면 더 깔끔하게 먹을 수 있습니다.
4. 그냥 먹어도 맛있지만 김에 싸 먹으면 진짜 더 맛있습니다.
5. 순두부에 계란, 참치까지 들어가서 간단한데 포만감도 베리굿입니다. 😎

9월에도 맛도리 다이어트 음식 계속 올릴 건데
기다려주세요!

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