“넌 어떻게 정면에서 봐도 얼굴 비대칭이 없는거야?”

POV. "넌 어떻게 정면에서 봐도 얼굴 비대칭이 없는 거 야??" 😳

정면 카메라만 켜면 유독 한쪽으로 쏠리는 턱과 짝짝이 입꼬리 때문에 스트레 스받으셨던 분들 계시죠?

사실 저도 원래 완벽한 대칭 얼굴은 아니었어요

그래서 평소에 얼굴의 좌우 움직임을 신경 쓰면서 꾸준히 관리해 왔는데요!

오늘은 제가 정면 비대칭을 관리하기 위해 실천했던 3가지 루틴을 알려드릴 게요!

📌 STEP 1. 턱 움직임 재교육
①턱이 잘 움직이지 않는 쪽 어금니 뒤편에 혀끝을 대주세요.
② 혀끝을 유지한 상태에서 입을 천천히 벌렸다 닫아줍니다.
③ 턱이 한쪽으로 쏠리지 않는지 거울로 확인하면서 10회씩 3세트 반복해 주 세요.

📌 STEP 2. 입꼬리 비대칭 관리
① 웃을 때 잘 올라가지 않는 쪽 입꼬리에 집중해 주세요.
② 한쪽 입꼬리만 썩소를 짓듯 살짝 끌어올려 줍니다.
③반대쪽 입꼬리는 최대한 움직이지 않도록 유지하면서 5초씩 버텨주세요.

📌 STEP 3. 아래턱 전방 움직임 연습
①입술과 턱 주변에 힘을 빼고 편안한 자세를 만들어 주세요.
②아래턱을 정면 방향으로 천천히 내밀어 줍니다.
③ 통증이 없는 범위에서 잠시 유지한 뒤 천천히 제자리로 돌아옵니다.

단, 턱관절에서 통증이나 걸리는 느낌이 있다면 무리해서 진행하지 마세요!

얼굴 비대칭은 단순히 뼈의 문제만이 아니라 근육의 사용 습관이나 턱관절 움 직임과도 관련이 있을 수 있어요.

평소 좌우 움직임의 차이를 인지하고 조절하는 연습부터 시작해 보세요!